کولیجن ایک پروٹین ہے جو جلد، بالوں، ناخنوں اور جوڑوں کی صحت اور لچک کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔یہ ہمارے جسم میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو کل پروٹین مواد کا تقریباً 30 فیصد ہے۔کولیجن کی مختلف قسمیں ہیں، جن میں ٹائپ 1 اور ٹائپ 3 دو سب سے عام اور اہم ہیں۔
• ٹائپ 1 کولیجن
• ٹائپ 3 کولیجن
• ٹائپ 1 اور ٹائپ 3 ہائیڈرولائزڈ کولیجن
•کیا ٹائپ 1 اور ٹائپ 3 ہائیڈرولائزڈ کولیجن کو ایک ساتھ لیا جا سکتا ہے؟
قسم 1 کولیجن ہمارے جسم میں کولیجن کی سب سے وافر قسم ہے۔یہ بنیادی طور پر ہماری جلد، ہڈیوں، کنڈرا اور مربوط بافتوں میں پایا جاتا ہے۔اس قسم کا کولیجن ان ٹشوز کو سہارا اور ڈھانچہ فراہم کرتا ہے، جو انہیں مضبوط لیکن لچکدار بناتا ہے۔یہ جلد کی مضبوطی اور لچک کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، جھریوں اور جھریوں کو روکتا ہے۔ٹائپ 1 کولیجن ہڈیوں کی نشوونما اور مرمت کو بھی فروغ دیتا ہے اور ہڈیوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔
ٹائپ 3 کولیجن، جسے ریٹیکولر کولیجن بھی کہا جاتا ہے، اکثر ٹائپ 1 کولیجن کے ساتھ پایا جاتا ہے۔یہ بنیادی طور پر ہمارے اعضاء، خون کی نالیوں اور آنتوں میں پایا جاتا ہے۔اس قسم کا کولیجن ان اعضاء کی نشوونما اور نشوونما کے لیے فریم ورک فراہم کرتا ہے، ان کے مناسب کام کو یقینی بناتا ہے۔ٹائپ 3 کولیجن جلد کی لچک اور مضبوطی میں بھی حصہ ڈالتا ہے، لیکن ٹائپ 1 کولیجن سے کم حد تک۔
ہائیڈرولائزڈ کولیجن کی اقسام 1 اور 3غیر ہائیڈولائزڈ کولیجن جیسے ذرائع سے اخذ کیے گئے ہیں، لیکن وہ ایک عمل سے گزرتے ہیں جسے ہائیڈرولیسس کہتے ہیں۔ہائیڈولیسس کے دوران، کولیجن کے مالیکیول چھوٹے پیپٹائڈس میں ٹوٹ جاتے ہیں، جس سے جسم کو جذب اور ہضم کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
ہائیڈرولیسس کا عمل کولیجن کی اقسام 1 اور 3 کی خصوصیات کو نمایاں طور پر تبدیل نہیں کرتا ہے، لیکن ان کی حیاتیاتی دستیابی کو بڑھاتا ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ ہائیڈرولائزڈ کولیجن کو غیر ہائیڈولائزڈ کولیجن سے زیادہ مؤثر طریقے سے جسم کے ذریعے جذب اور استعمال کیا جا سکتا ہے۔یہ کولیجن کی حل پذیری کو بھی بڑھاتا ہے، جس سے مختلف کھانوں اور مشروبات میں گھل مل جانا آسان ہوجاتا ہے۔
Hydrolyzed Collagen Type 1 اور Type 3 کے فوائد میں جلد کی بہتر صحت، مشترکہ مدد اور مجموعی صحت شامل ہیں۔جب باقاعدگی سے استعمال کیا جاتا ہے تو، ہائیڈرولائزڈ کولیجن جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے، جلد کی ہائیڈریشن کو بڑھانے اور زیادہ جوان رنگت کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔یہ جوڑوں کے درد کو کم کرنے اور نقل و حرکت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، ہائیڈرولائزڈ کولیجن کی اقسام 1 اور 3 بالوں اور ناخنوں کی نشوونما کو سہارا دیتے ہیں، انہیں گھنے اور مضبوط بناتے ہیں۔وہ گٹ استر کی سالمیت کو بہتر بنا کر گٹ کی صحت کو بھی فروغ دیتے ہیں۔یہ صحت مند نظام انہضام کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور لیکی گٹ سنڈروم جیسی علامات کو کم کر سکتا ہے۔
ہماری جلد، ہڈیوں، بالوں، ناخنوں اور اعضاء کی صحت اور سالمیت کو برقرار رکھنے کے لیے کولیجن کی اقسام 1 اور 3 ایک ساتھ ضروری ہیں۔ان اقسام سے حاصل کردہ ہائیڈرولائزڈ کولیجن جذب اور حیاتیاتی دستیابی کو بڑھاتا ہے، جس سے یہ صحت اور خوبصورتی کے مختلف فوائد کے ساتھ ایک مقبول ضمیمہ بنتا ہے۔ہائیڈولائزڈ کولیجن کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنے سے آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے اور آپ کو خوبصورتی سے عمر بڑھنے کی اجازت مل سکتی ہے۔
Hydrolyzed Collagen Type 1 اور Type 3 مارکیٹ میں دو مشہور کولیجن سپلیمنٹس ہیں۔لیکن کیا آپ یہ سب ایک ساتھ رکھ سکتے ہیں؟آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں۔
سب سے پہلے، ٹائپ 1 اور ٹائپ 3 کولیجن کے درمیان فرق کو سمجھنا ضروری ہے۔ٹائپ 1 کولیجن ہمارے جسم میں سب سے زیادہ پائی جانے والی شکل ہے اور یہ ہماری جلد، کنڈرا، ہڈیوں اور لگاموں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔دوسری طرف، ٹائپ 3 کولیجن بنیادی طور پر ہماری جلد، خون کی نالیوں اور اندرونی اعضاء میں پایا جاتا ہے، جہاں یہ ان کی ساختی سالمیت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
دونوں قسم کے کولیجن کے اپنے منفرد فائدے ہیں اور اکثر خود ہی لیے جاتے ہیں۔تاہم، ہائیڈرولائزڈ کولیجن ٹائپ 1 اور ٹائپ 3 کو ایک ساتھ لینا کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ جامع طریقہ فراہم کر سکتا ہے۔
جب ملایا جائے تو ہائیڈرولائزڈ کولیجن ٹائپ 1 اور ٹائپ 3 آپ کی جلد، جوڑوں اور مجموعی صحت کے لیے بے شمار فوائد فراہم کرتے ہیں۔انہیں ایک ساتھ کھانے سے، آپ کولیجن کی ترکیب کو بڑھا سکتے ہیں، جو جلد کی لچک کو بہتر بناتا ہے اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔یہ سپلیمنٹس جوڑوں کی صحت کو بھی سہارا دے سکتے ہیں، درد، سوزش کو کم کر سکتے ہیں اور خراب کارٹلیج کی مرمت کو فروغ دے سکتے ہیں۔
ہائیڈرولائزڈ ٹائپ 1 اور ٹائپ 3 کولیجن سپلیمنٹس ہائیڈولیسس کے عمل کے ذریعے حاصل کیے جاتے ہیں، جو کولیجن کے مالیکیولز کو چھوٹے پیپٹائڈس میں توڑ دیتے ہیں۔یہ عمل ان کی حیاتیاتی دستیابی کو بڑھاتا ہے، جس سے جسم کے لیے جذب اور استعمال میں آسانی ہوتی ہے۔جب ایک ساتھ لیا جائے تو، دونوں قسمیں کولیجن سپلیمنٹس کے مجموعی جذب اور تاثیر کو بڑھانے کے لیے ہم آہنگی سے کام کرتی ہیں۔
یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ کولیجن سپلیمنٹس کی تاثیر کا انحصار مختلف عوامل پر ہوتا ہے، بشمول مصنوعات کا معیار، خوراک اور انفرادی ضروریات۔
تلاش کرتے وقت aہائیڈرولائزڈ کولیجنضمیمہ کے طور پر، یہ یقینی بنانے کے لیے کہ اس کی مصنوعات اعلیٰ معیار اور پائیدار ذرائع سے ہیں ایک معروف برانڈ کا انتخاب کرنا بہت ضروری ہے۔
خلاصہ یہ کہ آپ ٹائپ 1 اور ٹائپ 3 ہائیڈرولائزڈ کولیجن دونوں لے سکتے ہیں۔ان دو قسم کے کولیجن کو ملانا کولیجن کی ترکیب کو بڑھانے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے زیادہ جامع نقطہ نظر فراہم کر سکتا ہے۔
پوسٹ ٹائم: جولائی 04-2023